Gefundene Kurse
Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - 2324B3233
Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Eine differenzierte Belastungsgestaltung ist gewährleistet.
Termin: |
Dienstag, 09.04.2024 bis Dienstag, 16.07.2024, 17:30 Uhr - 18:30 Uhr |
Kursdauer: | 16 UE, 12 Termine à 1,33 UE |
Kosten: |
56,80 EUR ab 5 Teilnehmer.
36,00 EUR ab 8 Teilnehmer ermäßigbar |
Veranstaltungsziel: | Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit , Bewusstsein schärfen für Haltung, Bewegung und Atmung Erkennen von Risikofaktoren und psychosomatischen Einflüssen Durch funktionelle Bewegungsübungen langfristig eine Verhaltensänderung erreichen, um Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Haltungs- und Bewegungsapparats sowie einer muskulären Dysbalance entgegen zu wirken Verbesserung der Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren Aufzeigen von Zugängen zu und Motivation für nachhaltige gesundheitssportliche/-n Aktivitäten, Trainingsmöglichkeiten |
Material: | Sie benötigen lockere Kleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und ein Getränk! |
Dozentin:
Schule im Nibelungenviertel, Turnhalle
Schönfelder Weg 40
16321 Bernau bei Berlin
Schönfelder Weg 40
16321 Bernau bei Berlin
Datum | Zeit | Raum | Straße, Ort | |
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Di. | 09.04.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 23.04.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 30.04.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 07.05.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 14.05.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 21.05.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 04.06.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 11.06.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 18.06.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 25.06.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 02.07.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |
Di. | 16.07.2024 | 17:30 - 18:30 Uhr | Turnhalle | Schönfelder Weg 40 , 16321 Bernau bei Berlin |