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Stressreduktion im Berufsleben durch Achtsamkeit / Bildungsurlaub - 1920B3104

Zwei der wirksamsten Methoden gegen Stress, Energiemangel und Burnout sind Yoga und Meditation. Sie sind eine ideale Kombination und stellen einen ganzheitlichen Weg dar, die Anforderungen des leistungsorientierten Berufsalltags zu meistern. Die positiven Auswirkungen von Yoga und Meditation auf die menschliche Gesundheit wurden durch zahlreiche Studien belegt. Durch die Arbeit mit Körper, Atmung und Geist können die Teilnehmenden in Ihr Gleichgewicht zurückfinden und ihre innere Ruhe, neue Energie und einen klaren Geist entwickeln.
Im Kurs werden die Grundlagen des Yoga und der Meditation als Strategien zur Stressbewältigung vermittelt. Diese können sowohl in der beruflichen Praxis wie auch im Alltagsleben integriert werden.
Dieser Kurs ist als Bildungsurlaub anerkannt!
Termin: Montag, 24.02.2020 bis Freitag, 28.02.2020,
09:00 Uhr - 16:00 Uhr
Anmeldeschluss: 27.01.2020
Kursdauer: 35 UE, 5 Termine (Mo 13:30 - 17:30 Uhr, Di - Mi 09:00 - 16:00 Uhr, Fr 09:00 - 13:30 Uhr)
Kosten: 124,25 EUR ab 5 Teilnehmer.
78,75 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Zielgruppe: Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer aus gesundheitsfördernden, pädagogischen, therapeutischen, sozialen, medizinischen und beratenden Berufen, sowie aus Behörden und Unternehmen und Selbstständige oder solche, die die genannten Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen
Veranstaltungsziel: - Verbesserung der körperlichen, mentalen und emotionalen Beweglichkeit in Beruf und Alltag
- Förderung von Ausdauer, Selbstvertrauen und Durchsetzungsvermögen
- Förderung von Stress- Kompetenz: Innere Ausgeglichenheit und Bewältigung von Stress-Situationen
- Lernen sowie Integration von Yogaübungen, Entspannungs- und Meditationstechniken ins Alltagsleben
- Steigerung der Belastbarkeit in Beruf und Alltag
Material: Bitte bringen Sie zum Seminar bequeme Kleidung, warme Socken und Ihr Yoga-Zubehör mit: eine Yogamatte, ein Meditationskissen, eine Decke, einen Yoga-Gurt. Alternativ können die Yoga-Utensilien für 10 € / Woche ausgeliehen werden. Die Pauschale gilt auch für einzelne fehlende Materialien. Beachten Sie bitte, dass Sie für den jeweiligen Tag Selbstversorger*in sind und bringen Sie sich Ihren Pausensnack mit.
Dozentin:
Gabriele Pohly
Beruf: Diplom-Sozialpädagogin, Yoga- und Meditationslehrerin
E-Mail: gabriele@pohly.de
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