Gefundene Kurse

Herz aktiv - Ganzkörpertraining für Herz und Kreislauf - 2122B3231 Individuelle Maßnahme der Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V.

Mit kurzen Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf lernen Sie Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Ergänzend zum Ausdauerprogramm erleben Sie wohltuende und herausfordernde Bewegungen mit verschiedenen Kleingeräten. Mit vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung, Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien-)Alltag erweitert. Eine differenzierte Belastungsgestaltung ist gewährleistet.
Termin: Dienstag, 14.09.2021 bis Dienstag, 14.12.2021,
17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Kursdauer: 16 UE, 12 Termine à 1,33 UE
Kosten: 56,80 EUR ab 5 Teilnehmer.
36,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Veranstaltungsziel: Gezielte Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation durch Abbau von Bewegungsmangel
Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit , Bewusstsein schärfen für Haltung, Bewegung und Atmung
Erkennen von Risikofaktoren und psychosomatischen Einflüssen
Durch funktionelle Bewegungsübungen langfristig eine Verhaltensänderung erreichen, um Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und des Haltungs- und Bewegungsapparats sowie einer muskulären Dysbalance entgegen zu wirken
Verbesserung der Körperwahrnehmungs- und Entspannungsfähigkeit
Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren
Aufzeigen von Zugängen zu und Motivation für nachhaltige gesundheitssportliche/-n Aktivitäten, Trainingsmöglichkeiten
Material: Sie benötigen lockere Kleidung, Turnschuhe, ein Handtuch und ein Getränk!
Dozentin:
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Jana Grosch
Beruf: Physiotherapeutin, Übungsleiterin
E-Mail: Jana_Grosch@web.de
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[+] Kursraum:
[-] Einzeltermine:
Datum Zeit Raum Straße, Ort
Di. 14.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 21.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 28.09.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 05.10.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 26.10.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 02.11.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 09.11.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 16.11.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin
Di. 23.11.2021 17:30 - 18:30 Uhr Turnhalle Schönfelder Weg 40, 16321 Bernau bei Berlin

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Verfügbarkeit: Kurs ist ausgebucht
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