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Kundalini Yoga - 1920E3157

Kundalini Yoga ist ein ausgewogenes und in sich stimmiges System von Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana), das Ihnen hilft, den Herausforderungen des Alltags und des Berufslebens positiver zu begegnen. Die Körperübungen halten Ihren Körper gesund und geschmeidig und wirken reinigend, entspannend und aktivierend zugleich. Sie werden angeleitet um sie entsprechend Ihren Fähigkeiten erlernen und ausüben sowie im Alltag eigenständig fortführen zu können. Jede Übung ist mit einem bewussten Atemfluss verbunden. So ist neben speziellen Atemübungen auch jede Körperübung eine Atemübung. Sie erfahren die Qualität Ihres Atems und lernen, seine Kraft zu entwickeln und bewusst einzusetzen. Unter Meditation wird oft ein gedankenfreier Zustand verstanden. Wenn Sie beginnen, Meditation zu üben, werden Sie sehr schnell feststellen, dass dieser Zustand die hohe Kunst der Meditation ist. Anfangs nehmen Sie wahr, mit welcher Intensität Ihr Geist versucht, Sie vom Moment abzulenken. Um jedoch bewusst dem Geist den Weg zu weisen, lernen Sie in der Meditation, Ihren Geist zu konzentrieren und zu beruhigen. Im Kundalini Yoga werden Sie dabei durch eine Vielzahl von Mantren (Meditationswort) und Mudras (Handhaltung) unterstützt. Bringen Sie das Mantra in einen Klangstrom, verstärkt sich seine Kraft. Sie können ein Mantra denken, sprechen, chanten (Sprechgesang) oder singen.

Dieser Kurs findet live und online in der vhs.cloud statt.
Nach Ihrer verbindlichen Anmeldung senden wir Ihnen die Informationen zu, wie Sie zu Ihrem virtuellen Kursraum gelangen.
Termin: Montag, 29.06.2020 bis Montag, 20.07.2020,
18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Kursdauer: 8 UE, 4 Termine à 2 UE
Kosten: 28,40 EUR ab 5 Teilnehmer.
18,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Material: Achten Sie auf bequeme Kleidung und dicke Socken. Halten Sie ausreichend Trinkwasser bereit.
Dozentin:
Katrin Werner
Beruf: Lehrerin für Kundalini Yoga
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Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
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