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Ashtanga Vinyasa Yoga - Einführung - 2021E3131

Ashtanga Vinyasa Yoga bietet einen strukturierten Rahmen, um den Zustand des Yoga - die Einheit von Körper und Geist - zu erreichen. Neben allgemeinen Handlungsempfehlungen anderen Menschen (Yama) und sich selbst gegenüber (Niyama) gibt es eine festgelegte Reihenfolge von Körperübungen (Asana), Atemübungen (Pranayama) und verschiedene Stufen von Konzentrationsübungen (Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi). Es werden insbesondere Körperhaltungen, Atem- und Konzentrationsübungen angeleitet. Das wiederholte Üben einer festen Reihenfolge ermöglicht dabei, schnell in eine Meditation in Bewegung zu kommen sowie eine eigene Übungspraxis für zu Hause zu entwickeln. Dem Kurs wird die AYI® Methode zu Grunde gelegt, nach der es auch für körperlich herausfordernde Haltungen Modifikationen gibt, die jedem, unabhängig von der jeweiligen Verfassung oder Vorerfahrung, eine Teilnahme ermöglichen. Ashtanga Vinyasa Yoga ist der ideale Ausgleich für langes Sitzen oder andere einseitige Positionen im Alltag: wichtige Muskeln werden gekräftigt und gedehnt, zentrale Gelenke bleiben geschmeidig, Atem- und Konzentrationsübungen führen zu mehr Gelassenheit.
Termin: Donnerstag, 03.09.2020 bis Donnerstag, 28.01.2021,
18:00 Uhr - 19:30 Uhr
Kursdauer: 36,00 UE, 18 Termine à 2 UE
Kosten: 127,80 EUR ab 5 Teilnehmer.
81,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Veranstaltungsziel: Verbesserung von Selbsterfahrung, Konzentrationsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Entspannung
Material: Tragen Sie bitte bequeme, nicht zu warme Kleidung.
Dozent:
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Philipp Hoffmann
Beruf: AYI®-Advanced Lehrer
E-Mail: yoga4friends@icloud.com
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