Fließende Yogaübungen mit Elementen aus der Spiraldynamik bringen Aufmerksamkeit, Beweglichkeit und Kraft in den Körper und Ruhe in den Geist. Ergänzt durch Atemübungen (Pranayama), Mantra und kleine Exkurse in die Yogaphilosophie. Der Kurs ist geeignet für alle Alters- und Erfahrungsstufen und zielt darauf ab, gesunde Bewegungsmuster aufzubauen, zu erhalten und wiederherzustellen. Atem- und Entspannungsübungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren.