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Entspannungstechniken -Entspannt durch Prüfungen - 2526B3101

Prüfungsstress? Anspannung durch Schule, Freizeit oder Familie? In diesem Kurs lernst Du, wie Du wieder loslässt und Deine innere Balance stärkst. In zwei Treffen zeige ich Dir, was im Körper bei Stress passiert und wie Du mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung (PMR) gezielt gegensteuern kannst. Danach übst Du mit mir in drei Online-Einheiten bequem von zu Hause, wie Du PMR in Deinen Alltag integrieren kannst – Schritt für Schritt, leicht verständlich und praxisnah. : für mehr Ruhe, weniger Stress – mit einem Tool, das Dich dein Leben lang begleiten kann. Nicht nur bei der Vorbereitung auf Prüfungen.
Termin: Samstag, 14.02.2026 bis Mittwoch, 18.03.2026,
13:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kursdauer: 5 Termine
Kosten: 65,34 EUR
ermäßigbar
65,34 €
Dozentin:
Doreen Maruhn
weitere Kurse
[+] Kursraum:
[-] Einzeltermine:
Datum Zeit Raum Straße, Ort
Sa. 14.02.2026 13:00 - 17:00 Uhr      
Sa. 28.02.2026 13:00 - 17:00 Uhr      
Mi. 04.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr      
Mi. 11.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr      
Mi. 18.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr      
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Prüfungsstress? Anspannung durch Schule, Freizeit oder Familie? In diesem Kurs lernst Du, wie Du wieder loslässt und Deine innere Balance stärkst. In zwei Treffen zeige ich Dir, was im Körper bei Stress passiert und wie Du mit der Methode der Progressiven Muskelentspannung (PMR) gezielt gegensteuern kannst. Danach übst Du mit mir in drei Online-Einheiten bequem von zu Hause, wie Du PMR in Deinen Alltag integrieren kannst – Schritt für Schritt, leicht verständlich und praxisnah. : für mehr Ruhe, weniger Stress – mit einem Tool, das Dich dein Leben lang begleiten kann. Nicht nur bei der Vorbereitung auf Prüfungen.
Termin: Samstag, 14.02.2026 bis Mittwoch, 18.03.2026,
13:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kursdauer: 5 Termine
Kosten: 65,34 EUR
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Dozentin:
Doreen Maruhn
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Datum Zeit Raum Straße, Ort
Sa. 14.02.2026 13:00 - 17:00 Uhr      
Sa. 28.02.2026 13:00 - 17:00 Uhr      
Mi. 04.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr      
Mi. 11.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr      
Mi. 18.03.2026 18:00 - 20:00 Uhr      
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Grundbildung

Viele Erwachsene in Deutschland können nicht richtig lesen und schreiben.
Manche von Ihnen kennen die Buchstaben nicht.
Manche können Wörter und Sätze  nicht lesen oder schreiben.
Manche haben Probleme mit Texten.
An der Volkshochschule kann man lesen und schreiben lernen.
Wir haben dafür passende Kurse.
Dort kann man ohne Druck, ohne Schulnoten und ohne Angst noch einmal lernen.

Haben Sie Probleme mit dem Lesen und Schreiben oder Rechnen?
Dann sind Sie bei uns richtig.
Kennen Sie jemanden, der solche Probleme hat?
Dann erzählen Sie bitte von unseren Kursen!
Vor der Teilnahme am Kurs ist eine Beratung notwendig.
Rufen Sie uns an oder kommen Sie zu uns in die Volkshochschule.
Wir beraten Sie und helfen Ihnen.
 
Das Land Brandenburg unterstützt die Grundbildungs- und Alphabetisierungskurse mit Geld.
Das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport, das Landesinstitut für Schule und Medien und der Brandenburgische Volkshochschulverband haben gemeinsam schon 2005 viele verschiedene Kursangebote entwickelt.
Weil die Kurse aus den Mitteln des Europäischen Sozialfonds bezahlt werden, müssen die Teilnehmer für einen Kurs nichts bezahlen.
Aber man muß regelmäßig am Kurs teilnehmen.
Bevor man einen Kurs besuchen möchte, muß man sich in der Volkshochschule beraten lassen. Außerdem muß man am Anfang einen kleinen Test machen.
Nur dann können die Lehrerinnen und Lehrer wissen, was man schon kann oder wo man Probleme hat und was man noch lernen oder üben muss.
 


Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.