Berufliche Belastungen gesund bewältigen – Resilienz und Stresskompetenz entwickeln - 2627E3151
Der Kurs verbindet Wissen, Selbstreflexion und praktische Anwendung: Sie verstehen die Grundlagen von Resilienz, analysieren Ihre individuellen Belastungsmuster und erproben Methoden der Stressregulation wie Achtsamkeit, Atemübungen und Selbstmanagement. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung sozialer Netzwerke und der Sinnorientierung, um langfristige Stabilität zu fördern.
Am letzten Tag erstellen Sie einen persönlichen Resilienzplan mit konkreten Schritten für Ihren Alltag. Optional folgt nach zwei Monaten ein Follow-Up-Termin, um Erfahrungen auszutauschen und Strategien zu festigen.
In Berlin ist dieser Kurs gemäß § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 05.07.2021 als berufliche Bildungsveranstaltung automatisch anerkannt. Eine separate Zertifizierung erfolgt daher nicht in Berlin. Gerne können wir Berliner Arbeitnehmenden den Nachweis für Brandenburg ausstellen.
Dieser Kurs befindet sich aktuell in der Beantragung für Brandenburg. Weitere Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.
| Termin: |
Montag, 07.06.2027 bis Donnerstag, 10.06.2027, 09:00 Uhr - 15:00 Uhr |
| Kursdauer: | 4 Tage à 7 UE |
| Kosten: |
98,00 EUR
ermäßigbar |
| Zielgruppe: | Beschäftigte mit hohen Anforderungen und Stressbelastungen im Arbeitsalltag, beispielsweise in sozialen, pädagogischen, pflegerischen oder dienstleistungsorientierten Berufen sowie Personen, die ihre Kompetenzen im Bereich Stressbewältigung, Selbstmanagement und Persönlichkeitsentwicklung erweitern möchten. |
| Veranstaltungsziel: | Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden: - grundlegende Konzepte der Resilienz und deren Bedeutung für Gesundheit, Arbeitsfähigkeit und Lebensqualität verstehen. - zentrale Resilienzfaktoren (z. B. Optimismus, Akzeptanz, Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, soziale Beziehungen und Sinnorientierung) beschreiben und deren Bedeutung für den Umgang mit Belastungen einordnen. - eigene Stressoren und Belastungsmuster im beruflichen und privaten Kontext analysieren. - persönliche Ressourcen, Stärken und Werte reflektieren und als Grundlage für selbstwirksames Handeln nutzen. - Methoden der Stressregulation und Achtsamkeit praktisch anwenden. - lösungsorientierte Denk- und Handlungsstrategien entwickeln. - unterstützende soziale Netzwerke bewusster wahrnehmen und aktiv nutzen. - konkrete Maßnahmen zur Stärkung der eigenen Resilienz im Berufs- und Lebensalltag planen und umsetzen. |
weitere Kurse
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Kursraum:
Fritz-Weineck-Str. 36
16227 Eberswalde 16227 Eberswalde
Einzeltermine:
| Datum | Zeit | Raum | Straße, Ort | |
|---|---|---|---|---|
| Mo. | 07.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
| Di. | 08.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
| Mi. | 09.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
| Do. | 10.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
Berufliche Belastungen gesund bewältigen – Resilienz und Stresskompetenz entwickeln - 2627E3151
Der Kurs verbindet Wissen, Selbstreflexion und praktische Anwendung: Sie verstehen die Grundlagen von Resilienz, analysieren Ihre individuellen Belastungsmuster und erproben Methoden der Stressregulation wie Achtsamkeit, Atemübungen und Selbstmanagement. Ein besonderer Fokus liegt auf der Stärkung sozialer Netzwerke und der Sinnorientierung, um langfristige Stabilität zu fördern.
Am letzten Tag erstellen Sie einen persönlichen Resilienzplan mit konkreten Schritten für Ihren Alltag. Optional folgt nach zwei Monaten ein Follow-Up-Termin, um Erfahrungen auszutauschen und Strategien zu festigen.
In Berlin ist dieser Kurs gemäß § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 05.07.2021 als berufliche Bildungsveranstaltung automatisch anerkannt. Eine separate Zertifizierung erfolgt daher nicht in Berlin. Gerne können wir Berliner Arbeitnehmenden den Nachweis für Brandenburg ausstellen.
Dieser Kurs befindet sich aktuell in der Beantragung für Brandenburg. Weitere Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.
| Termin: |
Montag, 07.06.2027 bis Donnerstag, 10.06.2027, 09:00 Uhr - 15:00 Uhr |
| Kursdauer: | 4 Tage à 7 UE |
| Kosten: |
98,00 EUR
ermäßigbar |
| Zielgruppe: | Beschäftigte mit hohen Anforderungen und Stressbelastungen im Arbeitsalltag, beispielsweise in sozialen, pädagogischen, pflegerischen oder dienstleistungsorientierten Berufen sowie Personen, die ihre Kompetenzen im Bereich Stressbewältigung, Selbstmanagement und Persönlichkeitsentwicklung erweitern möchten. |
| Veranstaltungsziel: | Nach Abschluss des Kurses können die Teilnehmenden: - grundlegende Konzepte der Resilienz und deren Bedeutung für Gesundheit, Arbeitsfähigkeit und Lebensqualität verstehen. - zentrale Resilienzfaktoren (z. B. Optimismus, Akzeptanz, Selbstwahrnehmung, Selbstregulation, soziale Beziehungen und Sinnorientierung) beschreiben und deren Bedeutung für den Umgang mit Belastungen einordnen. - eigene Stressoren und Belastungsmuster im beruflichen und privaten Kontext analysieren. - persönliche Ressourcen, Stärken und Werte reflektieren und als Grundlage für selbstwirksames Handeln nutzen. - Methoden der Stressregulation und Achtsamkeit praktisch anwenden. - lösungsorientierte Denk- und Handlungsstrategien entwickeln. - unterstützende soziale Netzwerke bewusster wahrnehmen und aktiv nutzen. - konkrete Maßnahmen zur Stärkung der eigenen Resilienz im Berufs- und Lebensalltag planen und umsetzen. |
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Fritz-Weineck-Str. 36
16227 Eberswalde 16227 Eberswalde
Einzeltermine:
| Datum | Zeit | Raum | Straße, Ort | |
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| Mo. | 07.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
| Di. | 08.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
| Mi. | 09.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
| Do. | 10.06.2027 | 09:00 - 15:00 Uhr | B 0.11 | Fritz-Weineck-Str. 36 , 16227 Eberswalde |
Grundbildung
Viele Erwachsene in Deutschland können nicht richtig lesen und schreiben.
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An der Volkshochschule kann man lesen und schreiben lernen.
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Haben Sie Probleme mit dem Lesen und Schreiben oder Rechnen?
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Dann erzählen Sie bitte von unseren Kursen!
Vor der Teilnahme am Kurs ist eine Beratung notwendig.
Rufen Sie uns an oder kommen Sie zu uns in die Volkshochschule.
Wir beraten Sie und helfen Ihnen.
Das Land Brandenburg unterstützt die Grundbildungs- und Alphabetisierungskurse mit Geld.
Das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport, das Landesinstitut für Schule und Medien und der Brandenburgische Volkshochschulverband haben gemeinsam schon 2005 viele verschiedene Kursangebote entwickelt.
Weil die Kurse aus den Mitteln des Europäischen Sozialfonds bezahlt werden, müssen die Teilnehmer für einen Kurs nichts bezahlen.
Aber man muß regelmäßig am Kurs teilnehmen.
Bevor man einen Kurs besuchen möchte, muß man sich in der Volkshochschule beraten lassen. Außerdem muß man am Anfang einen kleinen Test machen.
Nur dann können die Lehrerinnen und Lehrer wissen, was man schon kann oder wo man Probleme hat und was man noch lernen oder üben muss.
Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.
