Das Programm - unsere KurseGrundbildung und Alphabetisierung
Veranstaltung "Beckenbodentraining zur Steigerung der Kraft des Beckenbodens für Frauen und Männer" (Nr. 2627B3213) wurde in den Warenkorb gelegt.

Beckenbodentraining zur Steigerung der Kraft des Beckenbodens für Frauen und Männer - 2627B3213

Gut gestärkte Beckenbodenmuskeln sind die Basis für eine stabile Wirbelsäule und die Prävention einer Inkontinenz. Außerdem sichern sie die Lage der inneren Organe und unterstützen vorteilhaft die Prostata in ihrer Funktion. Unabhängig vom Alter sorgt ein gezieltes Training für eine stabile Körpermitte und beugt den vielfältigen Folgen einer Beckenbodendysfunktion vor.
In diesem Kurs, in dem Frauen und Männer gleichermaßen willkommen sind, werden Sie den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennenlernen, kräftigen ihn durch ein vielfältiges Trainingsprogramm und erfahren, warum Sie ihn auch zur Stärkung des Wohlbefindens, zur Entlastung der Wirbelsäule, für eine verbesserte Haltung und noch vieles mehr benötigen und wie Sie ihn dafür einsetzen.
Mit einfachen, aber auch komplexeren Übungen wird ein abwechslungsreiches Programm, das Spaß macht und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur unterstützt, geboten.
Termin: Donnerstag, 12.11.2026 bis Donnerstag, 28.01.2027,
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Kursdauer: 9 h, 9 Termine à 1 h
Kosten: 52,00 EUR
ermäßigbar
Für die Raumnutzung fällt eine Miete an, die auf die Teilnehmenden umgelegt wird. Zusätzliche Kosten von max. 10 EUR sind bereits in den oben genannten Kosten enthalten.
Voraussetzungen: keine besonderen Voraussetzungen nötig
Veranstaltungsziel: Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Material: Sie benötigen bequeme Bekleidung und eine Yoga-Matte.

Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 10 EUR.
Dozentin:
Portrait
Berit Fritzsche
weitere Kurse
[+] Kursraum:
[+] Einzeltermine:

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Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
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Beckenbodentraining zur Steigerung der Kraft des Beckenbodens für Frauen und Männer - 2627B3213

Gut gestärkte Beckenbodenmuskeln sind die Basis für eine stabile Wirbelsäule und die Prävention einer Inkontinenz. Außerdem sichern sie die Lage der inneren Organe und unterstützen vorteilhaft die Prostata in ihrer Funktion. Unabhängig vom Alter sorgt ein gezieltes Training für eine stabile Körpermitte und beugt den vielfältigen Folgen einer Beckenbodendysfunktion vor.
In diesem Kurs, in dem Frauen und Männer gleichermaßen willkommen sind, werden Sie den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennenlernen, kräftigen ihn durch ein vielfältiges Trainingsprogramm und erfahren, warum Sie ihn auch zur Stärkung des Wohlbefindens, zur Entlastung der Wirbelsäule, für eine verbesserte Haltung und noch vieles mehr benötigen und wie Sie ihn dafür einsetzen.
Mit einfachen, aber auch komplexeren Übungen wird ein abwechslungsreiches Programm, das Spaß macht und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur unterstützt, geboten.
Termin: Donnerstag, 12.11.2026 bis Donnerstag, 28.01.2027,
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Kursdauer: 9 h, 9 Termine à 1 h
Kosten: 52,00 EUR
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Für die Raumnutzung fällt eine Miete an, die auf die Teilnehmenden umgelegt wird. Zusätzliche Kosten von max. 10 EUR sind bereits in den oben genannten Kosten enthalten.
Voraussetzungen: keine besonderen Voraussetzungen nötig
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Material: Sie benötigen bequeme Bekleidung und eine Yoga-Matte.

Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 10 EUR.
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Grundbildung

Viele Erwachsene in Deutschland können nicht richtig lesen und schreiben.
Manche von Ihnen kennen die Buchstaben nicht.
Manche können Wörter und Sätze  nicht lesen oder schreiben.
Manche haben Probleme mit Texten.
An der Volkshochschule kann man lesen und schreiben lernen.
Wir haben dafür passende Kurse.
Dort kann man ohne Druck, ohne Schulnoten und ohne Angst noch einmal lernen.

Haben Sie Probleme mit dem Lesen und Schreiben oder Rechnen?
Dann sind Sie bei uns richtig.
Kennen Sie jemanden, der solche Probleme hat?
Dann erzählen Sie bitte von unseren Kursen!
Vor der Teilnahme am Kurs ist eine Beratung notwendig.
Rufen Sie uns an oder kommen Sie zu uns in die Volkshochschule.
Wir beraten Sie und helfen Ihnen.
 
Das Land Brandenburg unterstützt die Grundbildungs- und Alphabetisierungskurse mit Geld.
Das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport, das Landesinstitut für Schule und Medien und der Brandenburgische Volkshochschulverband haben gemeinsam schon 2005 viele verschiedene Kursangebote entwickelt.
Weil die Kurse aus den Mitteln des Europäischen Sozialfonds bezahlt werden, müssen die Teilnehmer für einen Kurs nichts bezahlen.
Aber man muß regelmäßig am Kurs teilnehmen.
Bevor man einen Kurs besuchen möchte, muß man sich in der Volkshochschule beraten lassen. Außerdem muß man am Anfang einen kleinen Test machen.
Nur dann können die Lehrerinnen und Lehrer wissen, was man schon kann oder wo man Probleme hat und was man noch lernen oder üben muss.
 

Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.