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MBSR basiertes Achtsamkeitstraining - 2425B3162 Bildungsurlaub

In dem Workshop geht es darum, die Achtsamkeitstechniken des MBSR zu erlernen und anzuwenden. MBSR ist eine vielfach erprobte und von Krankenkassen anerkannte Methode zur Stressbewältigung. Zu den Achtsamkeitstechniken zählen der Bodyscan, verschiedene Meditationstechniken und achtsame Bewegung (Yoga). Darüber hinaus wird die Kommunikationstechnik der Dyade geübt und angewendet. Alle Techniken werden geübt und es findet dazu eine Reflektion statt. Theoretische Anteile befassen sich mit Stressentstehung und -folgen und den Wirkungen von Achtsamkeit. Wichtiger Bestandteil ist die Befassung mit dem Transfer der erlernten Techniken in den Alltag. Den Teilnehmenden werden dafür u.a. Audiodateien mit angeleiteten Übungen zur Verfügung gestellt. Ein Tag wird entsprechend des MBSR Programms ein Achtsamkeitstag sein.


Dieser Kurs ist als berufliche Bildungszeit in Brandenburg und Berlin anerkannt.
Brandenburger Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern stellen wir gerne ein Dokument für den Arbeitgeber aus. Wenn Sie dieses benötigen, schreiben Sie uns bitte eine Nachricht. In Berlin ist dieser Kurs gemäß § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 05.07.2021 als berufliche Bildungs­veranstaltung automatisch anerkannt. Eine separate Zertifizierung erfolgt daher nicht in Berlin. Gerne können wir Berliner Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern den Nachweis für Brandenburg ausstellen.
Mehr Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Termin: Montag, 05.05.2025 bis Freitag, 09.05.2025,
09:30 Uhr - 16:00 Uhr
Kursdauer: 40 UE, 5 Tage à 8 UE
Kosten: 142,00 EUR ab 5 Teilnehmer.
90,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Voraussetzungen: Bei Vorliegen einer psychischen Diagnose ist ein Vorgespräch Voraussetzung für die Teilnahme.
Zielgruppe: alle Erwachsenen
Veranstaltungsziel: Stressbewältigung, Achtsamkeitstechniken, Transfer dieser Techniken in den Alltag
Material: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, warme Kleidung, evtl. eine Decke und etwas zu essen mitbringen. Wasser und Tee stehen zur Verfügung.
Dozent:
Portrait
Michael Reese
Beruf: MBSR-Lehrer, Gesundheitswissenschaftler
weitere Kurse
[+] Kursraum:
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Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
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MBSR basiertes Achtsamkeitstraining - 2425B3162 Bildungsurlaub

In dem Workshop geht es darum, die Achtsamkeitstechniken des MBSR zu erlernen und anzuwenden. MBSR ist eine vielfach erprobte und von Krankenkassen anerkannte Methode zur Stressbewältigung. Zu den Achtsamkeitstechniken zählen der Bodyscan, verschiedene Meditationstechniken und achtsame Bewegung (Yoga). Darüber hinaus wird die Kommunikationstechnik der Dyade geübt und angewendet. Alle Techniken werden geübt und es findet dazu eine Reflektion statt. Theoretische Anteile befassen sich mit Stressentstehung und -folgen und den Wirkungen von Achtsamkeit. Wichtiger Bestandteil ist die Befassung mit dem Transfer der erlernten Techniken in den Alltag. Den Teilnehmenden werden dafür u.a. Audiodateien mit angeleiteten Übungen zur Verfügung gestellt. Ein Tag wird entsprechend des MBSR Programms ein Achtsamkeitstag sein.


Dieser Kurs ist als berufliche Bildungszeit in Brandenburg und Berlin anerkannt.
Brandenburger Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern stellen wir gerne ein Dokument für den Arbeitgeber aus. Wenn Sie dieses benötigen, schreiben Sie uns bitte eine Nachricht. In Berlin ist dieser Kurs gemäß § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 05.07.2021 als berufliche Bildungs­veranstaltung automatisch anerkannt. Eine separate Zertifizierung erfolgt daher nicht in Berlin. Gerne können wir Berliner Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern den Nachweis für Brandenburg ausstellen.
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Termin: Montag, 05.05.2025 bis Freitag, 09.05.2025,
09:30 Uhr - 16:00 Uhr
Kursdauer: 40 UE, 5 Tage à 8 UE
Kosten: 142,00 EUR ab 5 Teilnehmer.
90,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Voraussetzungen: Bei Vorliegen einer psychischen Diagnose ist ein Vorgespräch Voraussetzung für die Teilnahme.
Zielgruppe: alle Erwachsenen
Veranstaltungsziel: Stressbewältigung, Achtsamkeitstechniken, Transfer dieser Techniken in den Alltag
Material: Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, warme Kleidung, evtl. eine Decke und etwas zu essen mitbringen. Wasser und Tee stehen zur Verfügung.
Dozent:
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Michael Reese
Beruf: MBSR-Lehrer, Gesundheitswissenschaftler
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Grundbildung

Viele Erwachsene in Deutschland können nicht richtig lesen und schreiben.
Manche von Ihnen kennen die Buchstaben nicht.
Manche können Wörter und Sätze  nicht lesen oder schreiben.
Manche haben Probleme mit Texten.
An der Volkshochschule kann man lesen und schreiben lernen.
Wir haben dafür passende Kurse.
Dort kann man ohne Druck, ohne Schulnoten und ohne Angst noch einmal lernen.

Haben Sie Probleme mit dem Lesen und Schreiben oder Rechnen?
Dann sind Sie bei uns richtig.
Kennen Sie jemanden, der solche Probleme hat?
Dann erzählen Sie bitte von unseren Kursen!
Vor der Teilnahme am Kurs ist eine Beratung notwendig.
Rufen Sie uns an oder kommen Sie zu uns in die Volkshochschule.
Wir beraten Sie und helfen Ihnen.
 
Das Land Brandenburg unterstützt die Grundbildungs- und Alphabetisierungskurse mit Geld.
Das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport, das Landesinstitut für Schule und Medien und der Brandenburgische Volkshochschulverband haben gemeinsam schon 2005 viele verschiedene Kursangebote entwickelt.
Weil die Kurse aus den Mitteln des Europäischen Sozialfonds bezahlt werden, müssen die Teilnehmer für einen Kurs nichts bezahlen.
Aber man muß regelmäßig am Kurs teilnehmen.
Bevor man einen Kurs besuchen möchte, muß man sich in der Volkshochschule beraten lassen. Außerdem muß man am Anfang einen kleinen Test machen.
Nur dann können die Lehrerinnen und Lehrer wissen, was man schon kann oder wo man Probleme hat und was man noch lernen oder üben muss.
 


Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.