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Das Programm - unsere KurseGrundbildung und Alphabetisierung
Veranstaltung "Deutsch als Zweitsprache B2 (Prüfungsvorbereitung)" (Nr. 2526E4443) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Stressbewältigung kompakt – Wissenschaftlich & praxisnah - 2627B3203 Diesen Kurs haben wir neu in unser Programm aufgenommen. Bildungsurlaub

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem wirksam etwas gegen ihren Stress tun möchten. An nur einem Tag bekommen Sie einen verständlichen Überblick darüber, was Stress im Körper und im Kopf auslöst, und erproben alltagstaugliche Methoden zur Entlastung. Inhalte sind unter anderem: - kurze Atem- und Entspannungsübungen im Sitzen und Stehen
- Mini-Pausen im Arbeitsalltag
- Umgang mit inneren Antreibern und perfektionistischen Ansprüchen
- kleine Veränderungen im Tagesablauf mit großer Wirkung
Ziel ist kein „perfekt entspanntes Leben“, sondern ein realistischer, praxisnaher Umgang mit Belastung. Der Kurs setzt auf pragmatische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die gut in Beruf und Familienalltag integrierbar sind.

Dieser Kurs befindet sich in der Beantragung für Brandenburg. Mehr Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.
Termin: Freitag, 27.11.2026,
10:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kursdauer: 8 UE, 1 Termin
Kosten: 28,00 EUR
ermäßigbar
Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zielgruppe: Berufstätige mit hoher Belastung, Pendlerinnen und Pendler, Eltern und Sorgearbeit-Leistende, Personen, die einen nüchternen, greifbaren Zugang zu Stressbewältigung bevorzugen
Veranstaltungsziel: Verstehen, was im Körper und im Kopf bei Stress passiert; Erkennen eigene Stressoren und typischer persönlicher Stressmuster; Kennenlernen kurzer, sofort anwendbarer Übungen zur akuten Entlastung; Entwickeln von Ideen, die den Alltag stressärmer strukturieren können; Erstellen eines kleinen, realistischen Aktionsplans für die nächsten Wochen
Dozent:
Portrait
Tobias Dreßler
weitere Kurse
[+] Kursraum:
[+] Einzeltermine:

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Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
Drucken    Termine downloaden Zurück in den Warenkorb legen
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Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem wirksam etwas gegen ihren Stress tun möchten. An nur einem Tag bekommen Sie einen verständlichen Überblick darüber, was Stress im Körper und im Kopf auslöst, und erproben alltagstaugliche Methoden zur Entlastung. Inhalte sind unter anderem: - kurze Atem- und Entspannungsübungen im Sitzen und Stehen
- Mini-Pausen im Arbeitsalltag
- Umgang mit inneren Antreibern und perfektionistischen Ansprüchen
- kleine Veränderungen im Tagesablauf mit großer Wirkung
Ziel ist kein „perfekt entspanntes Leben“, sondern ein realistischer, praxisnaher Umgang mit Belastung. Der Kurs setzt auf pragmatische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die gut in Beruf und Familienalltag integrierbar sind.

Dieser Kurs befindet sich in der Beantragung für Brandenburg. Mehr Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
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Termin: Freitag, 27.11.2026,
10:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kursdauer: 8 UE, 1 Termin
Kosten: 28,00 EUR
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Zielgruppe: Berufstätige mit hoher Belastung, Pendlerinnen und Pendler, Eltern und Sorgearbeit-Leistende, Personen, die einen nüchternen, greifbaren Zugang zu Stressbewältigung bevorzugen
Veranstaltungsziel: Verstehen, was im Körper und im Kopf bei Stress passiert; Erkennen eigene Stressoren und typischer persönlicher Stressmuster; Kennenlernen kurzer, sofort anwendbarer Übungen zur akuten Entlastung; Entwickeln von Ideen, die den Alltag stressärmer strukturieren können; Erstellen eines kleinen, realistischen Aktionsplans für die nächsten Wochen
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Grundbildung

Viele Erwachsene in Deutschland können nicht richtig lesen und schreiben.
Manche von Ihnen kennen die Buchstaben nicht.
Manche können Wörter und Sätze  nicht lesen oder schreiben.
Manche haben Probleme mit Texten.
An der Volkshochschule kann man lesen und schreiben lernen.
Wir haben dafür passende Kurse.
Dort kann man ohne Druck, ohne Schulnoten und ohne Angst noch einmal lernen.

Haben Sie Probleme mit dem Lesen und Schreiben oder Rechnen?
Dann sind Sie bei uns richtig.
Kennen Sie jemanden, der solche Probleme hat?
Dann erzählen Sie bitte von unseren Kursen!
Vor der Teilnahme am Kurs ist eine Beratung notwendig.
Rufen Sie uns an oder kommen Sie zu uns in die Volkshochschule.
Wir beraten Sie und helfen Ihnen.
 
Das Land Brandenburg unterstützt die Grundbildungs- und Alphabetisierungskurse mit Geld.
Das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport, das Landesinstitut für Schule und Medien und der Brandenburgische Volkshochschulverband haben gemeinsam schon 2005 viele verschiedene Kursangebote entwickelt.
Weil die Kurse aus den Mitteln des Europäischen Sozialfonds bezahlt werden, müssen die Teilnehmer für einen Kurs nichts bezahlen.
Aber man muß regelmäßig am Kurs teilnehmen.
Bevor man einen Kurs besuchen möchte, muß man sich in der Volkshochschule beraten lassen. Außerdem muß man am Anfang einen kleinen Test machen.
Nur dann können die Lehrerinnen und Lehrer wissen, was man schon kann oder wo man Probleme hat und was man noch lernen oder üben muss.
 

Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.