Warenkorb
Warenkorb ist leer.
Das Programm - unsere KurseGrundbildung und Alphabetisierung
Der Warenkorb wurde geleert.

Yoga und Spiraldynamik - 2627E3165

In diesem Kurs werden anatomische Themen von unten nach oben verständlich erklärt – beginnend bei den Füßen über Beine, Knie, Hüften, Beckenboden, Bauch und Brustkorb bis hin zu Wirbelsäule, Schultern, Kopf und Kiefer. Aufbauend auf diesem Verständnis üben wir korrekte Bewegungsmuster und fördern gezielt die Tiefenmuskulatur.
Unterstützende Atemtechniken helfen dabei, eine gesunde und vitalisierende Atmung zu entwickeln. Ergänzend fließen geschichtliche und philosophische Hintergründe des Yogas und der Spiraldynamik ein, um ein tieferes Verständnis für die Praxis zu vermitteln.
Während der Einheiten erhalten die Teilnehmenden individuelle Hilfestellungen und angepasste Übungsvariationen. Alle zu Beginn erarbeiteten Inhalte werden in den folgenden Stunden aufgegriffen und vertieft, sodass sich ein nachhaltiger Lern- und Entwicklungsprozess entfaltet. Kleine „Hausaufgaben“ unterstützen den Transfer des Gelernten in den Alltag.
Termin: Mittwoch, 06.01.2027 bis Mittwoch, 17.03.2027,
17:00 Uhr - 18:30 Uhr
Kursdauer: 20 UE, 10 Termine à 2 UE
Kosten: 104,00 EUR
ermäßigbar
Zielgruppe: alle Menschen, deren körperliche Beweglichkeit ausreicht, um an den Übungen teilzunehmen
Veranstaltungsziel: Erlernen physiologischer Bewegungsmuster, Korrektur von Fehlhaltungen, Erhalt der Beweglichkeit, Reduktion von Schmerzen und Verspannungen, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Progressive Entspannung, Verständnis für Biomechanik des eigenen Körpers und psychophysische Prozesse (Nerven, autonomes Nervensystem)
Material: Bitte bringen Sie eine Yogamatte oder rutschfeste Unterlage, Decke und Sitzkissen (wenn möglich und gewünscht: Blöcke und Gurte) mit.

Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 34,00 EUR.
Dozentin:
Portrait
Sarah Apt
weitere Kurse
[+] Kursraum:
[+] Einzeltermine:

Diesen Kurs weiterempfehlen:

Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
Drucken    Termine downloaden Zurück in den Warenkorb legen
Der Warenkorb wurde geleert.

Yoga und Spiraldynamik - 2627E3165

In diesem Kurs werden anatomische Themen von unten nach oben verständlich erklärt – beginnend bei den Füßen über Beine, Knie, Hüften, Beckenboden, Bauch und Brustkorb bis hin zu Wirbelsäule, Schultern, Kopf und Kiefer. Aufbauend auf diesem Verständnis üben wir korrekte Bewegungsmuster und fördern gezielt die Tiefenmuskulatur.
Unterstützende Atemtechniken helfen dabei, eine gesunde und vitalisierende Atmung zu entwickeln. Ergänzend fließen geschichtliche und philosophische Hintergründe des Yogas und der Spiraldynamik ein, um ein tieferes Verständnis für die Praxis zu vermitteln.
Während der Einheiten erhalten die Teilnehmenden individuelle Hilfestellungen und angepasste Übungsvariationen. Alle zu Beginn erarbeiteten Inhalte werden in den folgenden Stunden aufgegriffen und vertieft, sodass sich ein nachhaltiger Lern- und Entwicklungsprozess entfaltet. Kleine „Hausaufgaben“ unterstützen den Transfer des Gelernten in den Alltag.
Termin: Mittwoch, 06.01.2027 bis Mittwoch, 17.03.2027,
17:00 Uhr - 18:30 Uhr
Kursdauer: 20 UE, 10 Termine à 2 UE
Kosten: 104,00 EUR
ermäßigbar
Zielgruppe: alle Menschen, deren körperliche Beweglichkeit ausreicht, um an den Übungen teilzunehmen
Veranstaltungsziel: Erlernen physiologischer Bewegungsmuster, Korrektur von Fehlhaltungen, Erhalt der Beweglichkeit, Reduktion von Schmerzen und Verspannungen, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen, Progressive Entspannung, Verständnis für Biomechanik des eigenen Körpers und psychophysische Prozesse (Nerven, autonomes Nervensystem)
Material: Bitte bringen Sie eine Yogamatte oder rutschfeste Unterlage, Decke und Sitzkissen (wenn möglich und gewünscht: Blöcke und Gurte) mit.

Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 34,00 EUR.
Dozentin:
Portrait
Sarah Apt
weitere Kurse
[+] Kursraum:
[+] Einzeltermine:

Diesen Kurs weiterempfehlen:

Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
Drucken    Termine downloaden Zurück in den Warenkorb legen

Grundbildung

Viele Erwachsene in Deutschland können nicht richtig lesen und schreiben.
Manche von Ihnen kennen die Buchstaben nicht.
Manche können Wörter und Sätze  nicht lesen oder schreiben.
Manche haben Probleme mit Texten.
An der Volkshochschule kann man lesen und schreiben lernen.
Wir haben dafür passende Kurse.
Dort kann man ohne Druck, ohne Schulnoten und ohne Angst noch einmal lernen.

Haben Sie Probleme mit dem Lesen und Schreiben oder Rechnen?
Dann sind Sie bei uns richtig.
Kennen Sie jemanden, der solche Probleme hat?
Dann erzählen Sie bitte von unseren Kursen!
Vor der Teilnahme am Kurs ist eine Beratung notwendig.
Rufen Sie uns an oder kommen Sie zu uns in die Volkshochschule.
Wir beraten Sie und helfen Ihnen.
 
Das Land Brandenburg unterstützt die Grundbildungs- und Alphabetisierungskurse mit Geld.
Das Ministerium für Bildung, Jugend und Sport, das Landesinstitut für Schule und Medien und der Brandenburgische Volkshochschulverband haben gemeinsam schon 2005 viele verschiedene Kursangebote entwickelt.
Weil die Kurse aus den Mitteln des Europäischen Sozialfonds bezahlt werden, müssen die Teilnehmer für einen Kurs nichts bezahlen.
Aber man muß regelmäßig am Kurs teilnehmen.
Bevor man einen Kurs besuchen möchte, muß man sich in der Volkshochschule beraten lassen. Außerdem muß man am Anfang einen kleinen Test machen.
Nur dann können die Lehrerinnen und Lehrer wissen, was man schon kann oder wo man Probleme hat und was man noch lernen oder üben muss.
 

Gefördert aus Mitteln der Europäischen Union und des Landes Brandenburg.