Gefundene Kurse

In diesem Kurs stehen Entspannung, Stressabbau und mentales Wohlbefinden im Mittelpunkt. Die Teilnehmenden lernen verschiedene Techniken zur Stressbewältigung kennen, darunter bewährte Entspannungstechniken. Durch den gezielten Einsatz von Klang, Stille und sanften Bewegungen – etwa bei einem Klangbad, achtsamem Gehen oder langsamem Dehnen mit Atemfokus - erleben die Teilnehmenden, wie sich innere Ruhe und Ausgeglichenheit fördern lassen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Stärkung der mentalen Gesundheit durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Abgerundet wird der Kurs durch praxisnahe Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität. Dazu gehören Entspannungstechniken, alltagstaugliche Anpassungen und Empfehlungen wie regelmäßige Bewegung, ein bewusster Umgang mit digitalen Medien und die Optimierung der Schlafumgebung.