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Veranstaltung "Die Kunst des Comics - Grundlagen des visuellen Erzählens" (Nr. 2627E2712) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Beckenbodentraining zur Steigerung der Kraft des Beckenbodens nach der CANTIENICA®-Methode - 2627B3212 Individuelle Maßnahme der Prävention nach § 20 Abs. 1 SGB V.

In diesem Kurs steht die gezielte Förderung von Ausdauer, Kraft und Koordination im Mittelpunkt. Durch abwechslungsreiche Bewegungssequenzen zu Musik wird ein effektives Ganzkörpertraining vermittelt, das sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt als auch ein Verständnis für Trainingsaufbau und Bewegungsqualität fördert. So verbindet der Kurs praktische Bewegungserfahrung mit fachlichem Wissen und bietet eine solide Grundlage für alle, die im Bereich Fitness und Gesundheit aktiv sind oder es werden möchten.
Termin: Donnerstag, 12.11.2026 bis Donnerstag, 28.01.2027,
15:45 Uhr - 16:45 Uhr
Kursdauer: 10 h, 10 Termine à 1 h
Kosten: 46,66 EUR
ermäßigbar
Voraussetzungen: Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere Anforderungen an die persönliche Fitness nötig.
Zielgruppe: Einsteigerinnen, Einsteiger und Fortgeschrittene im fortgeschrittenen Alter
Veranstaltungsziel: Training der Tiefenmuskulatur, Stärkung des Beckenbodens und einer aufrechten Wirbelsäule, Aktivierung der inneren Stützmuskulatur
Material: Sie benötigen bequeme Bekleidung und eine Yoga-Matte.

Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 10 EUR.
Dozentin:
Portrait
Astrid Schade
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Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
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