Unsere Online-Angebote reichen von einmaligen Vorträgen mit Diskussionsrunden über Gesundheitskurse bis hin zu abschlussbezogenen kaufmännischen Kursen, die über mehrere Wochen reichen. Mit welchen Plattformen oder Tools wir jeweils arbeiten, finden Sie in den Details der Kurse.
Wellness4Reset- Dein Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden - 2425E3531
Dieser Kurs bietet praxisnahe, ganzheitliche Werkzeuge für ein ausgewogenes Leben. Er fokussiert auf die drei Schlüsselelemente der physischen Gesundheit: Bewegung, Ernährung und Erholung.
Im Teil 1 liegt der Schwerpunkt auf der Bedeutung körperlicher Aktivität, der Analyse von Fitnesskomponenten, der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, der Festlegung von Zielen und der Vorstellung individueller Trainingspläne mit Optimierung der Workout-Progression.
Im Teil 2 behandelt der Kurs die Prinzipien gesunder Ernährung, die Rollen von Makro- und Mikronährstoffen sowie die Anwendung der gesunden Pyramide. Hierbei werden der persönliche Ist-Zustand (BMI und Hüfte-Taille-Verhältnis), realistische Zielsetzungen und die Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs berücksichtigt.
Teil 3 widmet sich Strategien zur Verbesserung des Schlafs, Stressbewältigung, Integration von Entspannungstechniken sowie Techniken zur Förderung der mentalen Gesundheit und Achtsamkeit.
Im Teil 1 liegt der Schwerpunkt auf der Bedeutung körperlicher Aktivität, der Analyse von Fitnesskomponenten, der Einschätzung des eigenen Fitnesslevels, der Festlegung von Zielen und der Vorstellung individueller Trainingspläne mit Optimierung der Workout-Progression.
Im Teil 2 behandelt der Kurs die Prinzipien gesunder Ernährung, die Rollen von Makro- und Mikronährstoffen sowie die Anwendung der gesunden Pyramide. Hierbei werden der persönliche Ist-Zustand (BMI und Hüfte-Taille-Verhältnis), realistische Zielsetzungen und die Berechnung des täglichen Kalorienbedarfs berücksichtigt.
Teil 3 widmet sich Strategien zur Verbesserung des Schlafs, Stressbewältigung, Integration von Entspannungstechniken sowie Techniken zur Förderung der mentalen Gesundheit und Achtsamkeit.
Termin: |
Dienstag, 01.10.2024 bis Dienstag, 17.12.2024, 17:00 Uhr - 18:30 Uhr |
Kursdauer: | 24 UE, 12 Termine à 2 UE |
Kosten: |
85,20 EUR ab 5 Teilnehmer.
54,00 EUR ab 8 Teilnehmer ermäßigbar |
Zielgruppe: | Der Kurs ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnessniveaus geeignet, die ihre physische und mentale Gesundheit verbessern möchten, unter der Voraussetzung eines gesunden Verdauungssystems. Bei bestehenden Diagnosen sollte die Umsetzung in Absprache mit einem Arzt erfolgen. |
Veranstaltungsziel: | Ziel ist es, individuelle Ernährungs- und Bewegungspläne zu erstellen, Stressbewältigungstechniken zu üben und in den Alltag zu integrieren. |
Material: | Sie benötigen einen PC mit Internetverbindung und Mikrofon für eine aktive Teilnahme. Sie benötigen außerdem eine Personenwaage und ein Maßband. |
Dozentin:
![no Image Portrait](/typo3conf/ext/bw_kvhs-barnim_base/Resources/Public/images/ref_spacer_new.png)
![Für dieses Gebäude wurde kein Bild hinterlegt Für dieses Gebäude wurde kein Bild hinterlegt](/fileadmin/kuferweb/webbasys/layout_kvhs/default_building.jpg)
Online-Plattform vhs.cloud
Datum | Zeit | Raum | Straße, Ort | |
---|---|---|---|---|
Di. | 01.10.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 08.10.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 15.10.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 22.10.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 29.10.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 05.11.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 12.11.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 19.11.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 26.11.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 03.12.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 10.12.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr | ||
Di. | 17.12.2024 | 17:00 - 18:30 Uhr |