LernTreff

Lerntreff

Wir sind das Grund-Bildungs-Zentrum Barnim. Wir haben zwei Standorte: Bernau und Eberswalde.
Dort gibt es offene LernTreffs. Alle LernTreffs sind kostenfrei.
Erwachsene ab 16 Jahren lernen bei uns besser Lesen, Schreiben oder Rechnen. In Eberswalde können Sie auch Englisch lernen.

Sie können zu unseren LernTreffs kommen, wenn Sie gut Deutsch sprechen und verstehen. Auch wenn Ihre Muttersprache nicht Deutsch ist.
Die LernTreffs werden von erfahrenen Pädagogen und Pädagoginnen begleitet.
Alle Anfragen und Teilnahmen behandeln wir vertraulich.

Sie möchten an einem LernTreff teilnehmen? Kommen Sie gerne vorbei, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail. Wir beraten Sie dann persönlich.

Linda Tietz (Ansprechpartnerin Eberswalde)
Pädagogische Mitarbeiterin des Grundbildungszentrums Barnim
Mobiltelefon: 0152 01805046
E-Mail: gbz(at)kvhs-barnim.de

Beratung LernTreffs Eberswalde
Grundbildungszentrum Barnim, Spreewaldstraße 20/22, 16227 Eberswalde
Dienstag von 13 - 15 Uhr
Donnerstag von 9 - 12 und von 13 - 15 Uhr

Felicia Duschek (Ansprechpartnerin Bernau)
Pädagogische Mitarbeiterin des Grundbildungszentrums Barnim
Mobiltelefon: 0152 52869514
E-Mail: gbz-bernau(at)kvhs-barnim.de

Beratung LernTreffs Bernau
Grundbildungszentrum Barnim, Ladeburger Chaussee 73 (3. OG), 16321 Bernau
Dienstag von 13 - 15 Uhr
Donnerstag von 9 - 12 und von 13 - 15 Uhr

Stressbewältigung kompakt – Wissenschaftlich & praxisnah - 2627B3203 Diesen Kurs haben wir neu in unser Programm aufgenommen. Bildungsurlaub

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem wirksam etwas gegen ihren Stress tun möchten. An nur einem Tag bekommen Sie einen verständlichen Überblick darüber, was Stress im Körper und im Kopf auslöst, und erproben alltagstaugliche Methoden zur Entlastung. Inhalte sind unter anderem: - kurze Atem- und Entspannungsübungen im Sitzen und Stehen
- Mini-Pausen im Arbeitsalltag
- Umgang mit inneren Antreibern und perfektionistischen Ansprüchen
- kleine Veränderungen im Tagesablauf mit großer Wirkung
Ziel ist kein „perfekt entspanntes Leben“, sondern ein realistischer, praxisnaher Umgang mit Belastung. Der Kurs setzt auf pragmatische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die gut in Beruf und Familienalltag integrierbar sind.

Dieser Kurs befindet sich in der Beantragung für Brandenburg. Mehr Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.

Termin:	Freitag, 27.11.2026, 10:00 Uhr - 17:00 Uhr
Kursdauer:	8 UE, 1 Termin
Kosten:	28,00 EUR ermäßigbar
Voraussetzungen:	Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Zielgruppe:	Berufstätige mit hoher Belastung, Pendlerinnen und Pendler, Eltern und Sorgearbeit-Leistende, Personen, die einen nüchternen, greifbaren Zugang zu Stressbewältigung bevorzugen
Veranstaltungsziel:	Verstehen, was im Körper und im Kopf bei Stress passiert; Erkennen eigene Stressoren und typischer persönlicher Stressmuster; Kennenlernen kurzer, sofort anwendbarer Übungen zur akuten Entlastung; Entwickeln von Ideen, die den Alltag stressärmer strukturieren können; Erstellen eines kleinen, realistischen Aktionsplans für die nächsten Wochen