Die Ashtanga Vinyasa Yoga Methode eignet sich hervorragend als Grundlage für eine individuelle Yogapraxis. Im Rahmen des Kurses wird das Erarbeiten einer individuellen Praxis unterstützt: unabhängig von einem Yogalehrer oder festen Kurszeiten kann dann selbstständig Yoga geübt werden. In diesem Kurs wechseln sich angeleitete Teile und Phasen des selbständigen Übens ab, hierdurch gibt es die Möglichkeit, individuell an der eigenen Yogapraxis zu arbeiten. Der Kurs ist für alle geeignet, die bereit sind selbstständig zu üben. Yogaerfahrung ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Der Kurs wird bei Interesse als Hybridveranstaltung angeboten: Teilnehmende können dann entweder an einzelnen Terminen oder auch am vollständigen Kurs von zuhause aus virtuell dabei sein.