Im Rahmen des Trainings wird der Alltagsverstand zur Ruhe gebracht, das ständige Gedankenkarussell unterbrochen. Körper und Geist können entspannen. Die Muskeln können sich wieder dehnen und die Gelenke öffnen. Die Lebensenergie „Qi“ kann wieder fließen und alle Zellen versorgen. Du fühlst dich lebendiger und gestärkt, deine Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Taiji schult deine Aufmerksamkeit, fördert die Konzentration und verfeinert die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Ausrichtung nach Innen, zu den inneren Sinnen, führt zum aktivierten tiefen Verstand. Körper, Geist und Seele kommen wieder zusammen. Wir finden Frieden in uns selbst, Ruhe und Gelassenheit. Dies sind alles Voraussetzungen für einen gesunden Körper und Geist.
Taiji ist aber in erster Linie die Begegnung mit dir selbst. Mit deinem Körper, deinem Atem, deinen Gefühlen, deinem Geist und deinen inneren Widerständen. Taiji hat dreierlei Nutzen: Gesundheit, Selbstverteidigung und inneres Wachstum.