Im Tai Chi Aufbaukurs wird zur Erwärmung ergänzend die Wudang 5 Tiere Qigong Dehnübungen geübt. Die 24er Form wird weiter erlernt und der Ablauf der Form gefestigt. Es werden zusätzlich die Techniken der einzelnen Abschnitte erklärt. Die Bewegungen werden weicher, gleichmäßiger, runder und meditativer - dabei stellt sich eine noch bessere körperliche und geistige Entspannung ein. Man wird ausgeglichener, Verspannungen lösen sich, das Gleichgewicht wird besser und man lernt seinen Körper besser kennen. Alle Aspekte zusammen haben nachhaltig positive Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit.
Alle Aspekte zusammen können positive Auswirkungen auf die mentale und körperliche Gesundheit haben. Die 42er Wettkampfform ergänzt die erlernten Elemente mit Techniken vom Chen, Wu und Sun Stil. Es werden auch Qigong-Übungen für die Konzentration und zur Stärkung des Qi (Lebensenergie) geübt. Videos der Übungsform sind unter www.tai-chi-prinzip.de in der Rubrik - Formen - zu finden.