Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die wenig Zeit haben und trotzdem wirksam etwas gegen ihren Stress tun möchten. An nur einem Tag bekommen Sie einen verständlichen Überblick darüber, was Stress im Körper und im Kopf auslöst, und erproben alltagstaugliche Methoden zur Entlastung. Inhalte sind unter anderem: - kurze Atem- und Entspannungsübungen im Sitzen und Stehen
- Mini-Pausen im Arbeitsalltag
- Umgang mit inneren Antreibern und perfektionistischen Ansprüchen
- kleine Veränderungen im Tagesablauf mit großer Wirkung
Ziel ist kein „perfekt entspanntes Leben“, sondern ein realistischer, praxisnaher Umgang mit Belastung. Der Kurs setzt auf pragmatische, wissenschaftlich fundierte Strategien, die gut in Beruf und Familienalltag integrierbar sind.


In Berlin ist dieser Kurs gemäß § 10 (5) des Berliner Bildungszeitgesetzes vom 05.07.2021 als berufliche Bildungs­veranstaltung automatisch anerkannt. Eine separate Zertifizierung erfolgt daher nicht in Berlin. Gerne können wir Berliner Arbeitnehmenden den Nachweis für Brandenburg ausstellen.

Dieser Kurs befindet sich aktuell in der Beantragung für Brandenburg. Weitere Informationen zur Bildungszeit in Brandenburg finden Sie hier.
Weitere Bundesländer auf Nachfrage.