Gut gestärkte Beckenbodenmuskeln sind die Basis für eine stabile Wirbelsäule und die Prävention einer Inkontinenz. Außerdem sichern sie die Lage der inneren Organe und unterstützen vorteilhaft die Prostata in ihrer Funktion. Unabhängig vom Alter sorgt ein gezieltes Training für eine stabile Körpermitte und beugt den vielfältigen Folgen einer Beckenbodendysfunktion vor.
In diesem Kurs, in dem Frauen und Männer gleichermaßen willkommen sind, werden Sie den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennenlernen, kräftigen ihn durch ein vielfältiges Trainingsprogramm und erfahren, warum Sie ihn auch zur Stärkung des Wohlbefindens, zur Entlastung der Wirbelsäule, für eine verbesserte Haltung und noch vieles mehr benötigen und wie Sie ihn dafür einsetzen.
Mit einfachen, aber auch komplexeren Übungen wird ein abwechslungsreiches Programm, das Spaß macht und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur unterstützt, geboten.


Dieser Kurs baut auf den Inhalten der Kurse "Die Kraft der Mitte - Beckenbodentraining für Frauen jeden Alters" bzw. "Beckenbodensport für Männer und Frauen" auf und bietet eine Fortsetzung des Beckenbodentrainings mit komplexeren Übungen an.
Ein kontinuierliches und lebenslanges Training der Beckenbodenmuskulatur unterstützt den Erhalt der vollen Funktionstüchtigkeit und beugt den vielfältigen Folgen einer Beckenbodendysfunktion wie z.B. Harnblasen- oder Stuhlinkontinenz, Prostatabeschwerden beim Mann und Senkungsbeschwerden bei der Frau vor.
In diesem Kurs sind Frauen und Männer gleichermaßen willkommen. Es steht wieder die Freude an der Bewegung und das gemeinsame Erleben von Fortschritten im Mittelpunkt. Mit Begeisterung und Humor werden Sie durch das Trainingsprogramm begleitet.