In diesem Kurs werden anatomische Themen von unten nach oben verständlich erklärt – beginnend bei den Füßen über Beine, Knie, Hüften, Beckenboden, Bauch und Brustkorb bis hin zu Wirbelsäule, Schultern, Kopf und Kiefer. Aufbauend auf diesem Verständnis üben wir korrekte Bewegungsmuster und fördern gezielt die Tiefenmuskulatur.
Unterstützende Atemtechniken helfen dabei, eine gesunde und vitalisierende Atmung zu entwickeln. Ergänzend fließen geschichtliche und philosophische Hintergründe des Yogas und der Spiraldynamik ein, um ein tieferes Verständnis für die Praxis zu vermitteln.
Während der Einheiten erhalten die Teilnehmenden individuelle Hilfestellungen und angepasste Übungsvariationen. Alle zu Beginn erarbeiteten Inhalte werden in den folgenden Stunden aufgegriffen und vertieft, sodass sich ein nachhaltiger Lern- und Entwicklungsprozess entfaltet. Kleine „Hausaufgaben“ unterstützen den Transfer des Gelernten in den Alltag.