Der Kurs „Chill mal!“ hilft dir, Stress mit autogenem Training besser zu verstehen und so gelassener mit Herausforderungen im Alltag umzugehen. Du lernst, wie Stress entsteht, wie er sich auf Körper und Gedanken auswirkt und was du aktiv dagegen tun kannst. Mit einfachen Übungen aus dem Autogenen Training bekommst du praktische Tools an die Hand, um dich selbst zu beruhigen, zu konzentrieren und neue Energie zu tanken.
In einer Mischung aus Präsenz-Workshop und Online-Terminen kannst du das Gelernte direkt ausprobieren, Fragen klären und Strategien für typische Situationen wie Prüfungsangst oder Nervosität entwickeln. Ziel ist, dass du deinen eigenen Weg findest, um entspannter und ausgeglichener durch Schule und Alltag zu gehen.