Gefundene Kurse

In diesem Yoga-Kurs stehen Achtsamkeit, Bewegung und eine bewusste Atmung im Mittelpunkt. Durch eine Kombination aus Meditation, Atemübungen (Pranayama) und Yogapositionen (Asanas) entsteht ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist. Die Teilnehmenden lernen, sich selbst besser wahrzunehmen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen.
Durch die Mediation zu Beginn gelangen wir in unseren Kopf und Körper. Durch Pranayama beginnen wir uns zu fokussieren und die Atemräume für die Asana-Praxis zu weiten. Behutsam werden die Tiefenmuskulatur und die Knochen- und Gelenkstruktur mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Den Abschluss bildet eine entspannende Ruhephase (Savasana), die hilft, loszulassen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.