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Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yogastil und für jedes Alter und Level geeignet. Die zumeist sitzenden oder liegenden Positionen werden 2-5 Minuten gehalten. Auf diese Weise werden auf körperlicher Ebene Verspannungen gelöst, die Muskeln gedehnt und die Flexibilität erhöht. Auf sanfte Weise werden verklebtes Bindegewebe und Faszien gelockert. Auf emotionaler Ebene wird Zeit und Raum geschaffen, sich selbst wieder zu spüren und den Blick nach Innen zu richten. Ängste und Anspannung werden abgebaut.
Im Yin Yoga geht es um Loslassen, um Regeneration und Entspannung. Ergänzt wird die Praxis durch Atemübungen und einfache Bewegungsmuster. Je nach Jahreszeit wird ein unterschiedlicher Schwerpunkt auf Basis der TCM gesetzt.