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Ashtanga Vinyasa Yoga ist kraftvoll und dynamisch, Körperhaltungen und Atemübungen stehen im Vordergrund. Es eignet sich hervorragend als Grundlage für eine individuelle Yogapraxis. Teilnehmende erlernen schrittweise eine festgelegte Übungsabfolge, die sie bei Bedarf an ihre persönlichen Bedürfnisse anpassen können. Im Mysore Style Setting erfolgt die Anleitung individuell: die Teilnehmenden lernen so in ihrem eigenen Tempo. 
Der Kurs richtet sich an alle Erfahrungsstufen; Voraussetzung ist die Bereitschaft, die Übungsreihenfolge zu erlernen.