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Unterrichtet wird die chinesische Lehre von Meditation und Harmonie in der Bewegung. Die Übungen sind gesundheitsfördernd und können eine nachhaltige und positive Wirkung auf Körper und Geist haben. Die Lebensenergie - das Qi - wird durch weiche, langsame, in Ruhe ausgeführte Bewegungen aktiviert. Dadurch wird die innere Ruhe, Entspannung und Konzentration gefördert, Selbstheilungskräfte können aktiviert werden und die gesamte Körperhaltung wird trainiert. Zum Einstieg werden Gymnastikübungen zur Erwärmung der Muskeln, Sehnen, Gelenke und der Wirbelsäule (Rücken) durchgeführt. Es folgt das kognitive Training mit dem Erlernen der Tai Chi Basisübungen. Danach werden einzelne Abschnitte der Tai Chi Form erlernt und geübt. Das Erlernen der kompletten Form und die Verfeinerung der Übungen sind im Kurs für Fortgeschrittene möglich.