Dieser praxisnahe Kurs vermittelt klare Schritte für eine gesunde Gewichtsabnahme und deren langfristige Pflege. Der Kurs umfasst Themen wie das Verständnis von Diäten, Kenntnisse über Makro- und Mikronährstoffe, die Bedeutung von Hydratation, die Festlegung persönlicher Ziele, die Berechnung des Energiebedarfs sowie die Entwicklung eines individuellen Wochenernährungsplans. Dabei wird besonders die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gewichtsabnahme betont, inklusive Integration in den Alltag. Verschiedene Strategien zur Gewichtsreduktion und -erhaltung werden ebenfalls behandelt.