Kursleitende der KVHS Barnim
Ricarda Saegert
Beruf: Fitness-und Personaltrainerin
Fitness-und Personaltrainerin seit 2016, selbständig seit 03/2023 ( Ricarda Saegert Personaltraining) spezialisiert auf Training und Coaching für Frauen in den Wechseljahren sowie zyklusbasiertes Training zur Herstellung der Hormonbalance und Leistungsfähigkeit
Kurs(e)
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Gelassen durch die Wechseljahre (2627B3302)
| Termin: | Mo., 18.01.2027, 18:00 - 21:00 Uhr |
| Ort: | Regionalstelle Bernau, Bürgerhaus Jahnstraße, Raum 307 |
| Dauer: | 1 x vormittags |
| Info: | Die Wechseljahre sind eine natürliche, kraftvolle Phase – kein Defekt. Doch Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen können den Alltag belasten und die Lebensqualität massiv beeinträchtigen. Dieser Workshop räumt mit Mythen auf und gibt Ihnen das Werkzeug an die Hand, diese Zeit aktiv und positiv zu... |
Verfügbarkeit: 
Widerstandskraft im Alltag - Strategien für mehr Ruhe und Stärke (2627B3129)
| Zeit: | Sa., 06.03.2027 - Sa., 13.03.2027, 10:00 - 14:30 Uhr |
| Ort: | Regionalstelle Bernau, Bürgerhaus Jahnstraße, Raum 307 |
| Dauer: | 2 x vormittags |
| Info: | Die Anforderungen im Berufs- und Privatleben nehmen stetig zu. Resilienz – die „psychische Widerstandsfähigkeit“ – ist die Fähigkeit, Krisen, Stress und Veränderungen nicht nur zu überstehen, sondern als Chance zur Weiterentwicklung zu nutzen. Dieser Workshop bietet praktische Methoden, um die innere Stärke zu... |
Verfügbarkeit: 
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