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Grundbildungszentrum BarnimLernTreff

Lerntreff

Wir sind das Grund-Bildungs-Zentrum Barnim. Wir haben zwei Standorte: Bernau und Eberswalde.
Dort gibt es offene LernTreffs. Alle LernTreffs sind kostenfrei.
Erwachsene ab 16 Jahren lernen bei uns besser Lesen, Schreiben oder Rechnen. In Eberswalde können Sie auch Englisch lernen.

Sie können zu unseren LernTreffs kommen, wenn Sie gut Deutsch sprechen und verstehen. Auch wenn Ihre Muttersprache nicht Deutsch ist.
Die LernTreffs werden von erfahrenen Pädagogen und Pädagoginnen begleitet.
Alle Anfragen und Teilnahmen behandeln wir vertraulich.


Sie möchten an einem LernTreff teilnehmen? Kommen Sie gerne vorbei, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine E-Mail. Wir beraten Sie dann persönlich.

Linda Tietz (Ansprechpartnerin Eberswalde)
Pädagogische Mitarbeiterin des Grundbildungszentrums Barnim
Mobiltelefon: 0152 01805046
E-Mail: gbz(at)kvhs-barnim.de

Beratung LernTreffs Eberswalde
Grundbildungszentrum Barnim, Spreewaldstraße 20/22, 16227 Eberswalde
Dienstag von 13 - 15 Uhr
Donnerstag von 9 - 12 und von 13 - 15 Uhr

Felicia Duschek (Ansprechpartnerin Bernau)
Pädagogische Mitarbeiterin des Grundbildungszentrums Barnim
Mobiltelefon: 0152 52869514
E-Mail: gbz-bernau(at)kvhs-barnim.de

Beratung LernTreffs Bernau
Grundbildungszentrum Barnim, Ladeburger Chaussee 73 (3. OG), 16321 Bernau
Dienstag von 13 - 15 Uhr
Donnerstag von 9 - 12 und von 13 - 15 Uhr

Veranstaltung "Deepdive Projektmanagement – Powerworkshop für Leitung" (Nr. 2627B5704) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Beckenbodentraining zur Steigerung der Kraft des Beckenbodens für Frauen und Männer - 2627B3213

Gut gestärkte Beckenbodenmuskeln sind die Basis für eine stabile Wirbelsäule und die Prävention einer Inkontinenz. Außerdem sichern sie die Lage der inneren Organe und unterstützen vorteilhaft die Prostata in ihrer Funktion. Unabhängig vom Alter sorgt ein gezieltes Training für eine stabile Körpermitte und beugt den vielfältigen Folgen einer Beckenbodendysfunktion vor.
In diesem Kurs, in dem Frauen und Männer gleichermaßen willkommen sind, werden Sie den anatomischen Aufbau des Beckenbodens kennenlernen, kräftigen ihn durch ein vielfältiges Trainingsprogramm und erfahren, warum Sie ihn auch zur Stärkung des Wohlbefindens, zur Entlastung der Wirbelsäule, für eine verbesserte Haltung und noch vieles mehr benötigen und wie Sie ihn dafür einsetzen.
Mit einfachen, aber auch komplexeren Übungen wird ein abwechslungsreiches Programm, das Spaß macht und die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur unterstützt, geboten.
Termin: Donnerstag, 12.11.2026 bis Donnerstag, 28.01.2027,
17:00 Uhr - 18:00 Uhr
Kursdauer: 9 h, 9 Termine à 1 h
Kosten: 52,00 EUR
ermäßigbar
Für die Raumnutzung fällt eine Miete an, die auf die Teilnehmenden umgelegt wird. Zusätzliche Kosten von max. 10 EUR sind bereits in den oben genannten Kosten enthalten.
Voraussetzungen: keine besonderen Voraussetzungen nötig
Veranstaltungsziel: Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
Material: Sie benötigen bequeme Bekleidung und eine Yoga-Matte.

Zur fairen Kostenverteilung wird die Raummiete vor Ort anteilig auf die Teilnehmenden umgelegt. Es entstehen zusätzliche Kosten von maximal 10 EUR.
Dozentin:
Portrait
Berit Fritzsche
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Verfügbarkeit: Anmeldungen sind möglich
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