Yoga, Stressbewältigung und Körperachtsamkeit - 2223B3114 Bildungsurlaub

Berufstätige mit hoher Stressbelastung können in diesem Wochenkurs lernen, wie Sie Stressfaktoren erkennen und wie sie Stressregulationsübungen für einen positiven Umgang mit äußeren Stressoren anwenden. Die Teilnehmenden erkennen Yoga als präventive Maßnahme und lernen den aktuellen Forschungstand zur positiven Wirkung von Yoga auf Psyche und Körper kennen. Erlernte Yogaübungen (Kräftigung, Dehnung und Gleichgewicht) werden Sie eigenständig praktizieren können. Außerdem machen wir sie mit Strategien bekannt, die eine gesunde Work-Life-Balance fördern und geben einen Einblick in die Yoga-Philosophie und den ayurvedischen Lebensstil. Durch Körperwahrnehmung und Körperbewusstsein können Sie künftig Selbstverantwortung für die Stärkung der eigenen Gesundheit übernehmen.
Termin: Montag, 06.02.2023 bis Freitag, 10.02.2023,
10:00 Uhr - 16:45 Uhr
Kursdauer: 40 UE, 5 Tage à 8 UE
Kosten: 142,00 EUR ab 5 Teilnehmer.
90,00 EUR ab 8 Teilnehmer
ermäßigbar
Zielgruppe: Berufstätige jeden Berufs mit hoher Stressbelastung oder Schwierigkeiten beim Stressmanagement sowie Berufstätige, die berufsbedingt körperliche Fehlhaltung entwickeln können
Material: Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und bringen eine warme Decke oder Pullover, warme, rutschfeste Socken und wenn vorhanden eine eigene Yogamatte mit. Sie benötigen außerdem Stifte und Papier sowie Verpflegung für den Tag und ausreichend zu trinken.
Dozentin:
Portrait
Maya Soskolne
Beruf: Yogalehrerin
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